인터넷과 SNS를 통해 건강 정보를 쉽게 접할 수 있는 시대가 되면서, 많은 사람들이 스스로 정보를 찾아보고 자신의 몸 상태를 판단하려고 합니다. 하지만 정보의 양이 늘어난 만큼, 잘못된 해석으로 인해 혼란을 겪는 경우도 많아졌습니다.
이 글에서는 건강 정보 자체가 아니라, 그것을 해석하는 과정에서 생기는 문제들을 중심으로 이야기합니다.
정보가 많다고 이해가 깊어지는 것은 아니다
검색 몇 번으로 수많은 건강 정보를 접할 수 있지만, 이 정보들은 개인의 상태를 반영하지 않은 일반적인 내용인 경우가 대부분입니다.
문제는 정보를 많이 아는 것이 아니라, 그 정보가 자신의 상황에 그대로 적용된다고 믿는 데서 시작됩니다.
증상 하나에 원인을 단정짓는 해석
어깨가 뻐근하면 특정 질환, 허리가 불편하면 디스크라는 식의 단정적인 해석은 매우 흔합니다. 하지만 같은 증상도 원인과 배경은 사람마다 다를 수 있습니다.
단편적인 정보에 자신을 끼워 맞추는 방식은 불필요한 걱정을 키울 수 있습니다.
과거 경험이나 주변 사례에 과도하게 의존하는 경우
지인의 경험이나 온라인 후기 역시 참고 자료일 뿐, 정답은 아닙니다. 하지만 많은 사람들은 비슷한 경험담을 보면 자신의 상황도 같을 것이라 쉽게 판단합니다.
이 과정에서 현재 자신의 몸 상태를 객관적으로 보지 못하게 되는 경우가 생깁니다.
의료 용어를 문자 그대로 받아들이는 문제
검사 결과나 설명에 포함된 의료 용어를 그대로 해석하면서 불안을 느끼는 경우도 많습니다. 실제로는 임상적으로 큰 의미가 없는 표현일 수 있지만, 단어 하나에 집중해 걱정이 커지기도 합니다.
용어는 맥락 속에서 이해되어야 합니다.
좋아졌다는 신호를 스스로 지워버리는 해석
회복 중에는 좋아지는 신호와 불편함이 함께 나타날 수 있습니다. 하지만 일부 사람들은 작은 불편함 하나에 집중하며, 전체적인 개선 흐름을 무시해 버리기도 합니다.
이런 해석은 회복 과정에서 불필요한 불안을 만들 수 있습니다.
정보를 ‘확인’이 아니라 ‘증명’ 용도로 쓰는 경우
이미 걱정이 생긴 상태에서 정보를 찾으면, 자신의 불안을 뒷받침하는 내용만 선택적으로 보게 되는 경향이 있습니다.
이때 정보는 도움보다 걱정을 강화하는 도구가 되기 쉽습니다.
전문가 설명과 정보를 분리해서 받아들이는 문제
전문가의 설명을 듣고도, 이후에 본 정보가 더 크게 와닿아 설명을 의심하게 되는 경우도 있습니다. 하지만 설명은 개인 상태를 반영한 것이고, 정보는 일반적인 내용이라는 차이를 인식하는 것이 중요합니다.
건강 정보는 ‘판단’보다 ‘질문’을 위해 쓰는 것이 좋다
건강 정보의 가장 좋은 활용 방식은 스스로 진단하는 것이 아니라, 질문을 준비하는 데 있습니다.
이 정보가 내 경우에도 해당되는지, 어떤 부분이 다른지 전문가와 함께 확인하는 접근이 더 안전합니다.
마무리
문제는 정보를 보는 것 자체가 아니라, 그 정보를 혼자서 완성된 결론으로 만들어 버리는 해석 방식에 있습니다.
건강 정보는 방향을 잡아주는 참고 자료일 뿐, 최종 판단이 되어서는 안 됩니다. 자신의 몸을 이해하는 과정에서 정보는 도움이어야지, 불안을 키우는 근거가 되지 않아야 합니다.
