누워서 휴대폰 보는 자세는 목에게 편한 자세가 아닐 수 있다
누워서 휴대폰을 보면 편하게 느껴질 때가 많다. 하지만 시간이 지나면 목 뒤쪽이 뻐근해지거나 통증이 나타나기도 한다. 이런 증상은 목 관절 각도와 근육 긴장과 관련이 있다. 1. 목 각도가 크게 꺾인다 누워서 휴대폰을 보면 목이 앞으로 굽거나 옆으로 기울어진 자세가 오랫동안 유지된다. 이때 목 관절에 부담이 증가할 수 있다. 특히 목 뒤쪽 근육이 지속적으로 긴장하게 된다. 2. 한쪽…